Múi giờ Hàn Quốc là bao nhiêu? Những lưu ý khi bay đến Hàn Quốc
Nghiên cứu về múi giờ Hàn Quốc
Hàn Quốc ban đầu áp dụng múi giờ duy nhất là UTC + 8:30 từ năm 1908. Tuy nhiên, sau nhiều biến động lịch sử, múi giờ Hàn Quốc đã được điều chỉnh lại. Hiện tại, múi giờ chính thức áp dụng tại Hàn Quốc là UTC + 9:00 và được gọi là KST (Korea Standard Time).
Sự chênh lệch múi giờ giữa Hàn Quốc và Việt Nam
Như đã đề cập trước đó, múi giờ chuẩn của Hàn Quốc, KST, hiện đang là UTC +9:00. Trong khi đó, múi giờ chuẩn của Việt Nam là UTC +7:00. Dựa theo thông tin này, múi giờ của Hàn Quốc sẽ nhanh hơn 2 giờ so với Việt Nam. Để dễ hiểu, nếu ở Việt Nam là 9h00 thì ở Hàn Quốc sẽ là 11h00.
Sự chênh lệch 2 tiếng đồng hồ này, mặc dù không nhiều nhưng cũng không ảnh hưởng quá nhiều đến đồng hồ sinh học của chúng ta. Vì vậy, việc di chuyển đến Hàn Quốc cũng không gây phiền toái như khi bạn đi đến các đất nước có chênh lệch múi giờ lớn như Anh, Mỹ, Canada,…
Cách tính thời gian theo múi giờ Hàn Quốc
Nếu bạn muốn biết hiện tại ở Hàn Quốc mấy giờ, bạn có thể sử dụng phương pháp tính sau đây:
Giờ ở Hàn Quốc bằng giờ ở Việt Nam cộng thêm 2 giờ.
Bạn cũng có thể tham khảo cách tính giờ Hàn Quốc so với các quốc gia khác dưới đây. Công thức áp dụng là:
Giờ Hàn Quốc bằng giờ địa phương trừ chênh lệch múi giờ với Hàn Quốc.
| Nước | Thành phố | Chênh lệch múi giờ với Hàn Quốc |
| Hoa Kỳ | Hawaii | -19 |
| Los Angeles, San Francisco, L.A | -17 | |
| Phoenix, Tenba | -16 | |
| Chicago | -15 | |
| NewYork | -14 | |
| Canada | Vancouver | -17 |
| Toronto | -14 | |
| Banff, Calgary | -16 | |
| Winnipeg | -15 | |
| Quebec, Montreal | -14 | |
| Mexico | -15 | |
| Brazil | -12 | |
| Trung Quốc | -1 | |
| Nhật Bản | 0 | |
| Ấn Độ | -3.5 | |
| Việt Nam | -2 | |
| Indonesia | Jakarta | -2 |
| Bali | -1 | |
| Thái Lan | -2 | |
| Úc | Sydney | 1 |
| Cairns | 1 | |
| Ayers Rock | 0.5 | |
| Adelaide | 0.5 | |
| Perth | -1 | |
| Anh | -9 | |
| Italia | -8 | |
| Tây Ban Nha | -8 | |
| Pháp | -8 | |
| Đức | -8 | |
| Bồ Đào Nha | -8 | |
| Nga | Moscow | -5 |
| Khabarovsk | -2 |
Khoảng cách giữa Hàn Quốc và Việt Nam
Mặc dù sự khác biệt về múi giờ giữa Hàn Quốc và Việt Nam là một vấn đề nổi bật, tuy nhiên khoảng cách địa lý giữa hai quốc gia cũng là một yếu tố gây nhiều băn khoăn. Dưới đây, tôi sẽ giải thích cho bạn.
Khoảng cách giữa Hàn Quốc và Việt Nam theo đường chim bay là 2.740km. Để di chuyển giữa hai quốc gia này, phương tiện chủ yếu được lựa chọn là máy bay. Bạn có biết rằng bay từ Việt Nam sang Hàn Quốc mất mất một tiếng?
Ở Việt Nam, bạn có thể chọn giữa 2 phương thức di chuyển bằng đường hàng không để đến Hàn Quốc. Có hai lựa chọn lộ trình như sau:
Lộ trình: Sân bay Tân Sơn Nhất (thành phố Hồ Chí Minh) đến Seoul: 6 giờ bay không qua trung gian.
Lộ trình: Sân bay Nội Bài ( Hà Nội) tới Seoul: khoảng 5 tiếng bay trực tiếp.
Đây là thời điểm cho các chuyến bay trực tiếp, nếu bạn chọn vé chuyển tiếp, thì thời gian chắc chắn sẽ lâu hơn. Mức độ kéo dài thời gian phụ thuộc vào nơi chuyển tiếp và thời gian chờ chuyến bay mới. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào, xin vui lòng liên hệ với Hoàng Nguyên tại số điện thoại: 024. 3795 0798 để được tư vấn cụ thể hơn.
Khám phá ngay những điều thú vị trong chuyến đi Hàn Quốc vào mùa đông tại đây nhé; https://dulichhoangnguyen.com/tin-tuc/kinh-nghiem-du-lich-han-quoc-mua-dong-c22n297
Bí quyết thích nghi với múi giờ Hàn Quốc
Dù việc đi bằng máy bay rất tiện lợi, nhưng do khoảng cách xa nên chúng ta sẽ phải dành nhiều thời gian cho việc di chuyển. Ngoài ra, sự chênh lệch giữa múi giờ Hàn Quốc và Việt Nam cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Vì vậy, để có một chuyến đi thuận lợi nhất, việc lên kế hoạch và chuẩn bị cẩn thận từ trước khi bay đến khi đến nơi là rất cần thiết.
Sẵn sàng cho chuyến bay của bạn
Để trải qua hành trình một cách thoải mái nhất, trước khi khởi hành, hãy đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị tốt về sức khỏe và tinh thần. Có một số điều bạn cần ghi nhớ:
1 / Điều chỉnh giấc ngủ và thời gian ăn uống
Tốt nhất nên bắt đầu điều chỉnh này khoảng 1 tuần trước khi bay. Để giúp cơ thể thích nghi tốt với múi giờ Hàn Quốc, hãy cố gắng đi ngủ sớm hơn khoảng 1 giờ. Khi đến Hàn, cơ thể bạn sẽ dễ dàng hòa nhập với cuộc sống tại đây hơn.
Ngoài ra, cần quan tâm đến chế độ ăn uống và điều chỉnh giờ ăn theo điểm đến. Hơn nữa, cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ để duy trì sức khỏe tốt.
2 / Nghỉ đủ giấc trước khi bay
Sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nhiều bởi chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn có đủ giấc ngủ tốt và đủ giờ trước khi đi chuyến du lịch. Hãy chú ý duy trì điều này ít nhất vài ngày trước khi khởi hành. Điều này sẽ giúp bạn tránh mệt mỏi và suy nhược cơ thể khi thay đổi múi giờ sinh học.
Nếu bạn thường xuyên gặp khó khăn trong việc ngủ, hãy thử tạo ra một chuỗi các hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ như tắm, đọc sách, hoặc trò chuyện. Điều này có thể giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn và duy trì thói quen ngủ đều đặn.
3 / Tránh uống cà phê và rượu 12 giờ trước chuyến bay
Cà phê và rượu có thể khiến bạn khó ngủ và cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy, trước chuyến bay, hãy tránh uống hai loại đồ uống này ít nhất 12 giờ. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc uống nhiều nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể.
4 / Đặt một chuyến bay vào ban đêm
Nếu bạn không bị ràng buộc về lịch trình, hãy chọn một chuyến bay vào buổi tối. Điều này sẽ giúp bạn có thể ăn tối theo giờ bình thường và dễ dàng ngủ trên chuyến bay. Hơn nữa, với thời gian di chuyển từ Việt Nam đến Hàn Quốc mất khoảng 5-6 giờ, việc bay vào ban đêm cũng giúp bạn tận dụng thời gian khi đến nơi vào buổi sáng.
Nghỉ ngơi đầy đủ trong suốt hành trình bay
Khi chuẩn bị kỹ càng trước chuyến bay, hãy xem xét việc nghỉ ngơi trong suốt quá trình bay để đảm bảo tình trạng cơ thể tốt khi hạ cánh. Theo kinh nghiệm của những người thường xuyên di chuyển, để có một giấc ngủ thoải mái hơn trên máy bay, hãy chú ý đến những điều sau:
1 / Đem theo một chiếc gối và mặt nạ ngủ
Để tránh cơ thể mệt mỏi sau chuyến bay, việc quan trọng nhất là bạn cần ngủ đủ trên máy bay. Tuy nhiên, không thể ngủ ngon như ở giường của bạn. Do đó, để dễ ngủ và ngủ sâu hơn, bạn nên mang theo gối và mặt nạ mắt. Hãy chuẩn bị một chiếc chăn hoặc khăn lớn để giữ ấm cơ thể khi ngủ. Nếu bạn không muốn bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn, hãy chuẩn bị nút tai hoặc tai nghe.
2 / Sử dụng thuốc an thần
Nếu bạn đã sử dụng thuốc trước đó với liều lượng thấp, bạn có thể dùng thuốc ngủ trong chuyến bay. Mặc dù việc sử dụng thuốc ngủ không phải lúc nào cũng tốt, nhưng so với việc mất ngủ và cảm thấy mệt mỏi, lảo đảo sau chuyến bay, việc sử dụng thuốc ngủ vẫn có thể được xem xét. Nếu bạn cảm thấy băn khoăn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn thêm.
3 / Thay đổi thời gian của bạn theo múi giờ của Hàn Quốc
Khi đến địa điểm, hãy tự điều chỉnh đồng hồ của bạn theo múi giờ Hàn Quốc trước khi xuống máy bay. Điều này sẽ giúp bạn tránh nhầm lẫn về thời gian và có thể lên kế hoạch sinh hoạt phù hợp.
4 / Uống đủ lượng nước
Rất phổ biến khi trên máy bay chúng ta bị mất nước. Tình trạng này có thể gây suy nhược cơ thể và khả năng thích nghi kém. Vì vậy, để tránh tình trạng đó, hãy bổ sung nước trong suốt chuyến bay. Tốt nhất là uống ít nhất 200ml nước mỗi giờ. Tuy nhiên, hãy tránh uống rượu và cà phê.
5 / Bài tập nhẹ nhàng
Trong hành trình bay dài, việc ngồi liền một chỗ có thể làm cơ thể trở nên mệt mỏi và gò bó. Bạn có thể thử đứng dậy và đi bộ trên lối đi, cùng với việc co duỗi tay chân như một bài tập nhẹ. Điều này sẽ cải thiện lưu thông máu và giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ.
Thích ứng khi tới địa điểm
Khi chuyến bay hạ cánh, bạn đã đặt chân đến xứ sở kim chi xinh đẹp. Đối với những người lần đầu xuất ngoại, không tránh khỏi cảm giác hồi hộp. Vậy trong thời điểm đó, chúng ta nên thực hiện những gì?
1 / Xuất phát ngoài khi bạn hạ cánh
Điều quan trọng đầu tiên là để cơ thể tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên. Điều này sẽ giúp điều chỉnh nhịp sinh học trong cơ thể và giúp bạn thích nghi dễ dàng hơn. Khi đến các nước phương Tây, hãy ra ngoài vào buổi tối. Tuy nhiên, khi đến các nước phương Đông như Hàn Quốc, hãy ra ngoài vào buổi sáng.
2 / Hạn chế ra ngoài nếu bạn đã di chuyển quá 8 múi giờ
Trong trường hợp bạn di chuyển đến một địa điểm có chênh lệch múi giờ hơn 8, hạn chế ra ngoài ngay. Điều này có thể làm xáo trộn nhịp sinh học của cơ thể và gây khó khăn trong việc thích nghi. Nếu lệch múi giờ về hướng Đông, đeo kính râm và tránh ánh sáng mạnh buổi sáng. Đồng thời, cố gắng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào cuối ngày. Ngược lại, nếu lệch múi giờ về hướng Tây, tránh ánh sáng ngoài trời trong vài giờ trước khi tối để cơ thể có thể điều chỉnh nhịp sinh học phù hợp với múi giờ địa phương.
3 / Ăn uống, sinh hoạt theo múi giờ Hàn
Để cơ thể thích ứng tốt hơn, hãy tuân thủ thói quen ăn uống và sinh hoạt theo giờ giấc thông thường ở Hàn Quốc. Sáng sớm, hãy cố gắng ăn sáng theo thời điểm của người dân địa phương. Tương tự, bữa tối cũng nên tuân thủ nguyên tắc này. Trong trường hợp bạn đến quá sớm hoặc quá muộn so với giờ ăn thông thường, hãy ăn một bữa nhẹ để giữ dạ dày không rỗ. Đồng thời, hãy luôn lưu ý uống đủ nước để duy trì sức khỏe và cảm thấy thoải mái hơn.
4 / Tuân thủ một lịch trình ngủ đều đặn
Đồng thời với việc điều chỉnh lịch trình ăn uống và làm việc, bạn cũng cần điều chỉnh thời gian ngủ theo múi giờ Hàn Quốc. Điều này cần được duy trì đều đặn và thường xuyên để cơ thể thích nghi. Điều này sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi do chênh lệch múi giờ nhanh chóng. Ví dụ, nếu bạn đến nơi vào buổi sáng, hãy cố gắng giữ cho bản thân tỉnh táo cho đến khi đến giờ đi ngủ để cơ thể dễ dàng thích nghi với múi giờ ở đây.
Sau mỗi chuyến bay, chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi do sự chênh lệch múi giờ. Tuy nhiên, có những giải pháp giúp chúng ta điều tiết cơ thể, làm cho cơ thể thoải mái và thích nghi dễ dàng hơn với múi giờ Hàn Quốc. Nhờ đó, việc di chuyển trở nên đơn giản hơn rất nhiều.
